Πώς να θυμάσαι δύσκολα ονόματα και έννοιες

Είναι εύκολο να κάνεις εικόνα κάτι που αντιλαμβάνεσαι με τις αισθήσεις σου... Ένα αντικείμενο, έναν άνθρωπο, ένα ζώο, ένα φυτό. Κάτι που βλέπεις.

Είναι εύκολο να δεις ΡΟΖ ελέφαντες, ή ένα ταξί, που στη θέση του οδηγού κάθεται μία μαλλιαρή μαύρη αρκούδα που σε χαιρετάει. Μπορείς να τα κάνεις εικόνα, ακόμη και αν δεν υπάρχουν.

Όμως αυτό στο οποίο δυσκολευόμαστε όλοι μας, να καταλάβουμε και να θυμόμαστε, είναι πράγματα που δεν μπορείς εύκολα να τα κάνεις εικόνα.

Τέτοιες είναι έννοιες, όπως οι αριθμοί, άγνωστες λέξεις σε άλλη γλώσσα (που εκεί παίζεις με τους ήχους, τον ελεύθερο συνειρμό και το νόημα), ή αόριστες έννοιες, όπως η "αγάπη", το "μίσος", η "γαλήνη", η "εξέλιξη", η "οικονομία", η "συνήθεια".

Εσύ πώς θα έκανες (κινούμενες) εικόνες αυτές τις έννοιες;

Στην αρχή, για να οπτικοποιήσεις αόριστες έννοιες και λέξεις, μπορείς να ψάξεις τη λέξη στο Google ώστε να σου δείξει εικόνες - π.χ. ψάξε τη λέξη "εξέλιξη" ή τη λέξη "βιολογία", ή "αρχαία", ή "συνήθεια". 

Σε προηγούμενο άρθρο (Πώς μπορώ να απομνημονεύω καλύτερα; (μέρος 2)) είπαμε πώς μπορείς να κωδικοποιήσεις σε εικόνα τα βασικά νούμερα (0-9). 

Οι αρχές είναι οι ίδιες και για περισσότερους αριθμούς (000-999), ημερομηνίες (κάνεις ένα σύμβολο για κάθε αριθμό απ'το 00 έως το 99 και μετά θυμάσαι και το 05/11/1525 πανεύκολα. Απλά θέλουν πολύ εξάσκηση, και θα μιλήσουμε γι'αυτό σε επόμενο άρθρο.

Με τις ίδιες αρχές πρωταθλητές μνήμης απομνημονεύουν τραπουλόχαρτα, τηλέφωνα, ονόματα κ.ο.κ.

Με όλα αυτά ασχολήθηκα ανά διαστήματα, αλλά η πραγματική αξία για μένα ήρθε όταν άρχισα να του αφιερώνω το χρόνο και την ενέργεια να αρχίσω να κάνω εικόνες τις διάφορες δύσκολες έννοιες ή φάρμακα της Ιατρικής.

Ας δούμε ένα παράδειγμα απ'το παρακάτω βίντεο:

Παράδειγμα "οπτικοποίησης" αόριστης έννοιας: 
Θειαζολιδινεδιόνες (οικογένεια αντιδιαβητικών φαρμάκων)

Απόσπασμα του βίντεο από το άρθρο 5 συμβουλές για το πώς μπορώ να απομνημονεύω καλύτερα! (+video).

Όπως βλέπετε, φαντάζομαι τη θεία μου μαζί με την (Angelina) Jolie, να της λέει "Δίνε 2 Νες(καφε)" (Θειαζολιδινεδιονες) - παραδίπλα πολλά βαζάκια ζάχαρης - γιατί είναι αντιδιαβητικό φάρμακο - και από κάτω τους να τις κοιτάνε δύο παχουλά πιτσιρίκια, το 1ο κίτρινο και το 2ο όχι - γιατί;

Γιατί όπως δρουν οι θειαζολιδινεδιόνες, δημιουργούν νέα λιποκύτταρα (παχουλά πιτσιρίκια) - τα οποία έχουν χαμηλότερη αντίσταση στην ινσουλίνη - οπότε τα φαντάζομαι και τα δύο να κοιτάνε υπνωτισμένα (/χαζεμένα) την Αντζελίνα - αυτό σκέφτηκα για χαμηλότερες αντιστάσεις.

Τα πιτσιρίκια είναι 2 γιατί έχουμε 2 καφέδες (νες), αλλά και γιατί έχουμε 2 γενιές από Θειαζολιδινεδιόνες - και το πρώτο είναι κίτρινο, γιατί τα της πρώτης γενεάς προκαλούν προβλήματα στο συκώτι (κίτρινο = ίκτερος = δ/χές ήπατος, στο μυαλό μου).

Προφανώς όλη αυτή η διαδικασία, όσο την εκπαιδεύεις τόσο πιο αυθόρμητα και γρήγορα θα γίνεται - αυτό εμένα μου πήρε να το σκεφτώ μερικά δευτερόλεπτα, και αμέσως είχα μία ζωντανή αξιομνημόνευτη εικόνα σκηνή που μου λέει το όνομα και το τι κάνουν αυτά τα φάρμακα - αργότερα προσέθεσα και παρενέργειες, μηχανισμό δράσης κλπ.

Το μυαλό μας λειτουργεί με Πυρήνες / ομάδες (clusters) πληροφοριών - όπως είναι και το σύμπαν με ομάδες πλανητών (πλ.συστήματα).

Όσα περισσότερα "κουμπώνεις" μεταξύ τους, τόσο μεγαλύτερη "βαρυτική" έλξη έχουν στα τριγύρω. Τα θυμάσαι ευκολότερα, και έλκονται / "γατζώνονται" περισσότερες πληροφορίες πάνω τους πιο εύκολα. Το ίδιο και ένας ιστός αράχνης ? ?.

Γιατί νομίζεις ότι θυμάσαι και θα θυμάσαι για πάντα το τηλέφωνο του σπιτιού σου, ή τη διεύθυνσή σου;

Γιατί έχεις πάρα πολλά δεδομένα, βιώματα, συναισθήματα και εμπειρίες συνδεδεμένες πάνω σε αυτές της πληροφορίες.

Η παραπάνω λοιπόν είναι μία απλή τεχνική και προσομοίωση για να θυμάσαι κάτι "κουλό", δύσκολο, με πολλές λεπτομέρειες, συνοπτικά σε μία εικόνα. 

Η τεχνική είναι απλή, η εφαρμογή της παίρνει λίγο χρόνο, και θέλει εκπαίδευση.

Όμως με τον καιρό βλέπεις πως η φαντασία σου θα εκτοξευτεί, θα αρχίσεις αυτόματα και πολύ γρήγορα να κάνεις εικόνες τις έννοιες που ακούς/διαβάζεις, και θα δεις ότι γενικά αρχίζεις να θυμάσαι πολύ περισσότερα πράγματα γενικότερα - όχι μόνο αυτά που απομνημονεύεις.

Είναι μύθος πως η μνήμη και η απομνημόνευση είναι κάτι βαρετό, ανιαρό και άχαρο.

ΤΟ ΑΝΤΙΘΕΤΟ.

Η μνήμη και η μνημονοτεχνικές είναι κάτι ζωντανό, ζωηρό, τολμηρό, ευφάνταστο και μαγικό. Τα μόνα όρια, είναι τα όρια της φαντασίας σου.

Εκπαίδευσέ την.

Δημιουργός: Teo Kark

Ο Θεόδωρος Καρκατσούλης αυτή τη στιγμή είναι ειδικευόμενος Ψυχίατρος, απόφοιτος της Ιατρικής Ιωαννίνων, και συγγραφέας στο NeuroSelfMastery.gr. Επίσης δημιουργεί και έχει διεξάγει σεμινάρια πάνω στη Συναισθηματική Νοημοσύνη, πώς αναπτύσσεται, τεχνικές μάθησης και μνήμης, αύξησης παραγωγικότητας και άλλα. Ιατρική δεν είναι για αυτόν μόνο η επιστήμη της ασθένειας, αλλά και η επιστήμη της ζωής. Δεν είναι απλά η απουσία της ασθένειας, αλλά η δημιουργία μιας ζωής ολοκληρωμένης, με νόημα, που σε γεμίζει ενέργεια. Μία ζωή που θαυμάζεις και που δεν πρόκειται να μετανοιώσεις. Αυτό θέλει να δημιουργήσει, προσφέροντας ό,τι καλύτερο μπορεί και βοηθώντας τους να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.