Πώς μπορώ να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου;

Μπορείς και να το ακούσεις πατώντας το play!

Ακολούθησε το Neuroselfmastery Podcast στην αγαπημένη σου πλατφόρμα για Podcasts:

iTunes | Overcast  | Stitcher | Spotify | Castbox

- Ποια πιστεύεις ότι είναι η μεγαλύτερη αλλαγή που θα μπορούσα να κάνω για το το νέο έτος; με ρώτησε η Σοφία.

Ήταν όμορφη, στα 30κάτι της, ίσως τελειομανής, με αρκετές επιτυχίες σε όλους τους τομείς, και παρ'όλ'αυτά, κάτι της έλλειπε συνεχώς.

Ήταν απίστευτα σκληρή με τον κόσμο, δε συγχωρούσε εύκολα, και ακόμη χειρότερη ως προς τον εαυτό της.

Όλα αυτά την είχαν οδηγήσει πλέον τα βράδια να μην μπορεί να κοιμηθεί και μου είπε πως αισθανόταν δυστυχισμένη και πως αυτό την έκανε να κλείνεται όλο και περισσότερο στον εαυτό της, δίχως να βρίσκει κάποια λύση.

- "Να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου λες και η ζωή σου εξαρτάται από αυτό. Γιατί ισχύει. Αυτή είναι η βασικότερη και μεγαλύτερη αλλαγή που πρέπει να κάνεις" της είπα.

Στα προηγούμενα άρθρα έμαθες γιατί η αγάπη και οι σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους είναι η μεγαλύτερη πηγή της ευτυχίας μας.

Επίσης έμαθες γιατί αν θέλουμε να αγαπήσουμε και να μας αγαπήσουν, θα πρέπει πρώτα να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, και πως αυτό ΔΕΝ είναι εγωισμός, αλλά αντιθέτως:

Στη βάση του αληθινού αλτρουισμού βρίσκεται η υγιής αγάπη προς τον εαυτό μας.

Click to Tweet

Όταν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας κοιτάμε να ρουφήξουμε απ'τους άλλους αυτή τη ζωτική ενέργεια που μας λείπει.

Όταν τον αγαπάμε και ξεχειλίζουμε από αυτή την αγάπη, τότε, και ΜΟΝΟ τότε, μπορούμε να προσφέρουμε κιόλας, πραγματικά.

Πρώτο βήμα για ΟΛΟΥΣ τους ανθρώπους θα πρέπει να είναι να αποκτήσουν μία απεριόριστη αγάπη, κατανόηση και σεβασμό για τον εαυτό τους.

- Ωραία. Πώς, όμως, μπορώ να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου;

Υπάρχουν δύο βασικοί κανόνες στις σχέσεις

Ο ένας γνωστός, ο άλλος όχι και τόσο.

Ο πρώτος είναι: "Μην κάνεις στους άλλους αυτά που δε θες να κάνουν σε εσένα."  και άρα

"Να συμπεριφέρεσαι στους άλλους όπως θες να συμπεριφέρονται και σε εσένα".

Ο δεύτερος, όμως, που είναι πιο άγνωστος, είναι και πιο βασικός: "Μην κάνεις στον εαυτό σου αυτά που δεν κάνεις στους άλλους." Ή αλλιώς,

"Να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου
όπως θα ήθελες να σου συμπεριφέρονται οι άλλοι
".

~Κάτσε λίγο και σκέψου τα αυτά.~

Γιατί απ'αυτούς τους κανόνες πηγάζουν πολλά που μπορείς να κάνεις, για να δείξεις στον εαυτό σου πως τον αγαπάς.

25 Τρόποι που δείχνεις πως τον/την αγαπάς:

Ας πούμε ότι υπάρχει κάποιος που τον αγαπάς πολύ. Πώς του το δείχνεις;

1. Κατ'αρχάς, ενδιαφέρεσαι. Και τον αφήνεις να το καταλάβει.

2. Ακούς πραγματικά προτού μιλήσεις.

3. Προσπαθείς να τον γνωρίσεις και να τον κατανοήσεις εις βάθος:

  • τον τρόπο που βλέπει τον κόσμο
  • τον τρόπο που ερμηνεύει τα γεγονότα
  • τις απόψεις του
  • τις δυνάμεις του και τις αδυναμίες του

4. Εν συνεχεία, εστιάζεις στις δυνάμεις του και παραβλέπεις ή κοιτάς πώς να τον βοηθήσεις στις αδυναμίες του.

5. Δεν τον κατηγορείς για αυτά που δεν είναι καλός.

6. Επίσης όταν κάνει κάτι λάθος (επειδή δε γνωρίζει), ή όταν γίνεται μία παρεξήγηση, κάθεσαι κάτω και τα συζητάτε.

Δεν το αφήνεις να περάσει έτσι, γιατί έχεις υψηλές προσδοκίες απ'τον άλλον.

7. Κατανοείς, και του συγχωρείς τα λάθη.

Δεν του τα "κοπανάς" συνεχώς, ούτε του τα "τρίβεις στη μούρη" με την πρώτη ευκαιρία.

8. Τον βοηθάς να βρει το μάθημα απ'τις λάθος επιλογές που έκανε, ώστε να μην τις επαναλάβει.

9. Τον περιποιείσαι, περνάς χρόνο μαζί του, καλλιεργείς τη σχέση σας.

10. Κάνετε νέα πράγματα και ζείτε νέες εμπειρίες μαζί.

11. Του κάνεις δώρα. Τον προσέχεις.

12. Εκτιμάς αυτά που κάνει για σένα. Τον ευχαριστείς.

13. Του λες "σε αγαπώ". Δε φοβάσαι να το πεις.

14. Θυμάστε ωραίες εμπειρίες που περάσατε μαζί και τις συζητάτε.

15. Εκτιμάς που τον έχεις στη ζωή σου και όλα τα μικρά πράγματα που κάνει για εσένα καθημερινά και άκοπα.

16. Κάνετε όνειρα και σχέδια μαζί για πράγματα που θέλετε να κάνετε, να ζήσετε, ή μέρη που θέλετε να δείτε.

17. Μπορεί να συζητάτε με τις ώρες επί συγκεκριμένων θεμάτων που σου αρέσουν ή του αρέσουν.

18. Τον σέβεσαι, όπως σέβεσαι και τον χρόνο του, και δεν του τον σπαταλάς σε ανοησίες.

19. Όταν κάποιος λέει εναντίον του, τον υπερασπίζεσαι. Αν έχεις την οποιαδήποτε αμφιβολία, θα τον υπερασπιστείς, αλλά μετά θα το συζητήσετε ιδιαιτέρως.

20. Δεν επιτρέπεις σε κανέναν να πει κάτι αρνητικό για αυτόν και δεν αφήνεις άλλους να τον υποβιβάσουν. Δεν το ανέχεσαι.

21. Μιλάς για αυτόν με τα καλύτερα λόγια, αλλά όταν είστε οι δυο σας και συζητάτε δεν του "χαϊδεύεις τα αυτιά". Του τα λες ευθέως και χωρίς υπεκφυγές.

22. Είσαι ειλικρινής μαζί του και δεν τον κοροϊδεύεις, ούτε του λες ψέματα.

23. Τον βοηθάς αν μπορείς να εξελιχθεί και να του διευρύνεις τους ορίζοντες.

24. Όταν έχει κάποιο δίλημμα τον υποστηρίζεις σε όποια απόφαση και να πάρει, ακόμα και αν είσαι αντίθετος.

25. Όταν έχει κάποιο πρόβλημα το συζητάτε και τον ενισχύεις, και ψάχνεις να βρεις λύσεις αντί να του το μεγενθύνεις.

Τα κάνεις όλα αυτά για τον εαυτό σου;

Τα θέλουμε όλα αυτά σε μία σχέση να μας τα κάνουν; NAI.

Και θα πρέπει πρώτος ΕΓΩ να τα κάνω για τον άλλον.

Αλλά ακόμα πιο πριν θα πρέπει να τα κάνω για τον εαυτό μου.

Ξαναδιάβασε τη λίστα και σκέψου αν τα κάνεις με τον εαυτό σου.

Σκέψου πράγματα που μπορείς να κάνεις για να δείξεις στον εαυτό σου πως τον αγαπάς.

Κάνε μία λίστα - ένα σχέδιο με τα πράγματα που θα ξεκινήσεις να κάνεις για να δείξεις στον εαυτό σου πως τον αγαπάς περισσότερο.

Και ξεκίνα να τα κάνεις.

Το ξέρεις πως όσο περισσότερο περιποιείσαι τον εαυτό σου, τόσο περισσότερο ανεβαίνει η αξία σου στα μάτια του, και συνεπώς και στα μάτια των άλλων;

Τι είναι η αυτο-εκτίμηση;

Αυτοεκτίμηση είναι το πόσο εκτιμάς τον εαυτό σου!
Στις πράξεις και στα λόγια.

Αν θες ο κάθε χρόνος της ζωής σου να είναι μαγικός, πάνω απ'όλα τ'άλλα, υποσχέσου στον εαυτό σου πως κάθε μέρα θα προσπαθείς να επιδιορθώσεις και να βελτιώσεις τη σχέση σου μαζί του.

Γιατί αν δεν είσαι ΕΣΥ ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου, ΕΣΥ, ο μόνος που είσαι μαζί του 24 ώρες το 24άωρο, κάθε μέρα, ακόμα και στο πιο απομονωμένο μέρος του πλανήτη, και από τη γέννηση μέχρι τον θάνατό του, κανένας δε θα είναι.

Μερικές ακόμα ιδέες για το 
πώς μπορώ να περιποιηθώ τον εαυτό μου.

  • Κάτσε διάβασε. Καλλιέργησέ τον.
  • Ξεκούρασέ τον. Κοιμήσου τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.
  • Πήγαινε για μασάζ ή σε Σπα για δώρο για κάτι που κατάφερες.
  • Επαίνεσέ τον όταν τον βλέπεις να ξεπερνά τον εαυτό του και κάνει το κάτι παραπάνω.
  • Εκτίμησε τα μικροπράγματα που κάνει που σε ενισχύουν και σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο.
  • Φτιάξε τη διατροφή σου. Φτάσε τα κιλά που είναι καλά για το ύψος σου.
  • Γυμνάσου. Ξεκίνα τουλάχιστον με καθημερινό περπάτημα.
  • Κάνε πράγματα που σε ζωντανεύουν και σε γεμίζουν ενέργεια.
  • Κάτσε σκέψου τις αρχές και τις αξίες σου, και μην τις καταπατάς.
  • Κάνε πράγματα που θα κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη και θα λες με χαμόγελο περηφάνιας: "Ναι ρε φίλε. Χαίρομαι που ζω τη ζωή σου. Σε χαίρομαι. Συνέχισε έτσι."


Κλείνοντας:

- Πώς, όμως, μπορώ να αγαπήσω τον εαυτό μου με τόσες κακές επιλογές και τόσα λάθη που κάνω καθημερινά;

- Πώς μπορώ να μου συγχωρήσω όλα αυτά που έκανα στο παρελθόν;

- Και κάτι ακόμη πιο δύσκολο - πώς μπορώ να συγχωρήσω τους άλλους, για πραγματικά ασυγχώρητα πράγματα που μου έχουν κάνει;

- Στο κάτω κάτω... Και γιατί να το κάνω...;

Έπεται συνέχεια!

Διάβασε παραπάνω για τα "Τα Δέκα Συναισθήματα Δύναμης και Ευτυχίας", εδώ.

Η Μεγαλύτερη Ανάγκη για την Ευτυχία

Η μεγαλύτερη έρευνα πάνω στην Ευτυχία του ανθρώπου που τέλειωσε το 2012 παρακολουθούσε 268 άτομα για 75 χρόνια. Ξέρεις που κατέληξε;

"Οι καλές σχέσεις μας κρατούν υγιέστερους και πιο χαρούμενους!" καταλήγει ο Waldinger (Ψυχίατρος του Χάρβαρντ που έκανε τη μελέτη).

Ναι. Οι μεγάλες αλήθειες είναι πάντα απλές.

Τι περίμενες να διαβάσεις, καμία εξίσωση; Απλά πράγματα, αλλά ταυτόχρονα δύσκολα.
Τα εφαρμόζεις;

Το πρόβλημα με τις μεγάλες αλήθειες είναι ότι είναι απλές.

Είναι εύκολο να σου ξεφύγουν, να τις παρακάμψεις, να μην τις πιστέψεις ή να ξεχάσεις να τις εφαρμόσεις.

Ξαναδιάβασέ το, λοιπόν:

Οι ΣΧΕΣΕΙΣ μας είναι ο ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΣ παράγοντας της ευτυχίας μας.

Ναι, το αποτέλεσμα μιλάει για την Αγάπη, τη Σύνδεση και τη Ζεστασιά.

Σοβαρά μιλάω. Όλος ο κόσμος αυτό θέλει, και δεν είναι θεωρία των "παιδιών των λουλουδιών".

Χωρίς αυτή δε θα υπήρχαμε κάν εσύ και εγώ. Είναι ΑΝΑΓΚΑΙΑ προϋπόθεση για την επιβίωσή μας, ιδίως κατά τα πρώτα έτη της ζωής μας.

Ακόμη και όταν μεγαλώσουμε, θέλουμε την επικοινωνία και την αποδοχή. Θέλουμε να έχουμε ανθρώπους γύρω μας που να μας υποστηρίζουν.

Μιλάμε για αληθινές σχέσεις, με άτομα που νοιαζόμαστε και νοιάζονται για εμάς.

Η σχέση μας με την οικογένειά μας. Με τους φίλους μας. Με τους συνεργάτες μας.
Με τον υπόλοιπο κόσμο με τον οποίο ερχόμαστε σε επαφή.

Ξέρεις, δε μιλάμε για τις απόμακρες "επαγγελματικές" ή "τυπικές" σχέσεις... Αλλά για πραγματικές, ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ σχέσεις, που ο ένας εκτιμά τον άλλον, προσφέρει στον άλλον - και μάντεψε τι συναίσθημα υπάρχει κάτω από κάθε συναλλαγή.

Σωστά μάντεψες, όχι αλαζονία ή αυταρέσκεια ή ψυχρότητα ή εκμετάλλευση.

Υπάρχει η Αγάπη. Η "Σύνδεση".

Το συνεχές πάρε-δώσε θετικών συναισθημάτων και κάποιας μορφής αξίας για τους άλλους, η καθαρή επικοινωνία χωρίς υπεκφυγές και θεατρινισμούς.

Η συνεχής έκφραση Αγάπης και Ζεστασιάς φαίνεται να μπορεί να λιώσει το οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα με το οποίο έρχεται σε επαφή.

Όλη η επικοινωνία μεταξύ ανθρώπων είναι είτε μια έκφραση αγάπης, είτε μια κραυγή για βοήθεια:

  • Όταν κάποιος σου φωνάζει στο δρόμο για να σε βρίσει, φωνάζει ουσιαστικά για κατανόηση.
  • Όταν κάποιος σου φωνάζει γιατί δεν τον ακούς, πάλι φωνάζει για βοήθεια.
  • Όταν σου παραπονιέται πως τα πάντα του φταίνε και δεν ξέρει τι θέλει, πάλι φωνάζει για βοήθεια.

Όμως, δεν μας τα μαθαίνουν αυτά.

Δεν μας μαθαίνουν να καταλαβαίνουμε τους ανθρώπους.

Δε μας μαθαίνουν να στρέφουμε την προσοχή και τις συζητήσεις προς τα εκεί που θέλουμε. Δηλαδή προς την κατανόηση του προβλήματος και τη λύση του.

Και έτσι πέφτουμε εύκολα στην παγίδα των τσακωμών, και καταλήγουμε:

  • ή να σηκώσουμε άμυνες (πολλές φορές κάνοντας και εμείς επίθεση)
  • ή να πηγαίνουμε με τη "ροή" της κουβέντας, συμφωνώντας σε όλα, χωρίς να προσφέρουμε κάτι.

Έτσι γινόμαστε και εμείς μέρος του προβλήματος, αντί να γίνουμε μέρος της λύσης.

“Εάν μόνο μπορούσες να αγαπήσεις αρκετά, θα ήσουν ο πιο δυνατός άνθρωπος στον κόσμο”. ~Μητέρα Τερέζα

Όλα τα Συναισθήματα Δύναμης είναι κάποια διαφορετική έκφραση της Αγάπης.

Αυτή είναι το βασικότερο συναίσθημα όλων. Η πηγή απ'την οποία πηγάζουν.

Οι επιστήμονες έχουν βρει πως η ανάγκη μας για αγάπη, σύνδεση και αποδοχή όταν πληρείται:

  1. είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας για την ευτυχία ενός ανθρώπου.
  2. αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσής.
  3. βελτιώνει την υγεία και αναρρώνεις ταχύτερα όταν είσαι άρρωστος.

Όταν δεν πληρείται, μπορεί να είναι η μεγαλύτερη πηγή άγχους και στρες. Και αυτό δείχνει το πόσο πολύ νοιαζόμαστε.

Από πού ξεκινάμε, λοιπόν;

~ Απ'το να μάθουμε να αγαπάμε τον ΕΑΥΤΟ μας. ~

- Μα το να αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο απ'τους άλλους δεν είναι εγωισμός;;;

Διάβασε ή άκου το επεισόδιο-άρθρο εδώ: Είναι εγωισμός το να αγαπάς τον εαυτό σου;

- Πώς μπορώ να αγαπήσω τον εαυτό μου; 

Και αυτό θα το δούμε σε επόμενο άρθρο.

Μέχρι τότε, κάνε αυτό που νομίζεις πως θα στο φέρει αυτο. ΔΕΙΞΤΟ στον εαυτό σου, με πράξεις - μην το πεις μηχανικά.

Μπορείς να διαβάσεις τα υπόλοιπα αρθρα πάνω στα Δέκα Συναισθήματα Δύναμης και Ευτυχίας, καθώς βγαίνουν, εδώ.

Τα 10 κορυφαία μαθήματα που πήρα από 10 βιβλία (Μέρος 1ο)

Μια ασκηση εμπνευσμένη από τον αξιαγάπητο φίλο Φώτη Χατζηνικολάου, personal trainer και συγγραφέα του ελληνικού fitness blog souvlaki-fitness :

Είναι ό,τι καλύτερο θα μπορούσες να κάνεις για κάθε νέα χρονιά, χωρίς να ιδρώσεις!

Η άσκηση αυτή εξασφαλίζει να:

1) αυξήσει την δημιουργικότητά σου

2) σου δημιουργήσει λύσεις που δεν φανταζόσουν σε προβλήματα που συναντάς

3) σου δώσει την ικανοποίηση ότι κάνεις κάτι παραγωγικό (και ότι δε χάνεις το χρόνο σου).

Αυτή η άσκηση λέγεται “10 ιδέες την ημέρα“. Ουσιαστικά κάθε μέρα, κατεβάζεις 10 ιδέες. Ό,τι ιδέες θες.

Η σημερινή άσκηση λοιπόν ήταν να γράψω μία καλή ιδέα από 10 βιβλία που έχω διαβάσει τον τελευταίο καιρό ή και γενικά που θεωρώ πολύ αξιόλογα. Έτσι έχουμε:

Τα 10 αγαπημένα βιβλία μου και κάτι μικρό που πήρα απ’το καθένα:

1. The Monk Who Sold His Ferrari: A Fable About Fulfilling Your Dreams & Reaching Your Destiny.

Η θέληση είναι συνήθεια και είναι κάτι που εκπαιδεύεται – είναι σαν ένα καλώδιο από πολλά νήματα:

Κάθε φορά που κάνεις κάτι δύσκολο (στο οποίο μέχρι πρότινως αντιστεκόσουν), τόσο πιο ισχυρό κάνεις αυτό το καλώδιο της προσωπικής σου Θέλησης – προσθέτοντας άλλο ένα νήμα, και άλλο ένα νήμα, μέχρι που γίνεται ένα πανίσχυρο χοντρό καλώδιο – πλέον τα δύσκολα πράγματα σου βγαίνουν αυθόρμητα και με ευκολία.

Δεν μπορείς να κόψεις ένα τέτοιο καλώδιο, μόνο να το αντικαταστήσεις με άλλου είδους, με ανίσχυρα νήματα.

Έτσι αντικαθιστάς τις κακές συνήθειες που θέλεις να αλλάξεις.

Αλλά για τις καλές συνήθειες που χτίζεις, δουλειά σου είναι να ενισχύσεις αυτό το καλώδιο!

2. Never Eat Alone, Expanded and Updated: And Other Secrets to Success, One Relationship at a Time.

Δικτύωση δεν είναι το πόσους ανθρώπους γνωρίζεις, αλλά το πόσοι άνθρωποι χαίρονται που σε γνώρισαν

Το να προσθέτεις αξία στη ζωή του καθενός που γνωρίζεις είναι που κάνει τη διαφορά.

Και η ύψηστη μορφή αξίας είναι η κατάλληλη μορφή βοήθειας – γνώση, οπτική, συμπόνια, ή γνωριμία στον κατάλληλο άνθρωπο την στιγμή που το χρειάζεται.

3. The Luck Factor: The Scientific Study of the Lucky Mind.

Είμαστε οι δημιουργοί της τύχης μας. Όπως έγραψα και στις βασικές αρχές του NSM.

Η “τύχη” μας πηγάζει απ’τις συνήθειές μας, και 4 πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος για να γίνει πιο τυχερός είναι:

(1) να γίνει πιο ανοιχτός – σε ανθρώπους, εμπειρίες κλπ,

(2) να είναι πιο αισιόδοξος, να πιστεύει πως το μέλλον θα είναι καλύτερο απ’το παρελθόν, και να αναλαμβάνει δράση καθημερινά για να το πραγματοποιήσει σίγουρα.

(3) να ακούει τα προαισθήματά του για τις μεγάλες επιλογές, αλλά και για τις μικρότερες επιλογές. Να κάνει πράγματα που τον φέρνουν σε επαφή με την εσωτερική του φωνή που τον οδηγεί – όπως περιπάτους (ιδίως στη φύση), μασάζ, σπα, χαλάρωση, διαλογισμό, σημειώσεις, ημερολόγιο, ανάλυση και επανεξέταση των πεποιθήσεών του.

(4) να βρίσκει τρόπους την “κακοτυχία” του να τη μετατρέπει σε “καλοτυχία” – σε κάτι χρήσιμο και καλό για αυτόν και για τον κόσμο. Να μπορεί να αλλάξει οπτική γωνία που βλέπει τα πράγματα, και να επανεξετάζει τα πάντα.

Γνωρίζει πως οι μεγαλύτερες αποτυχίες και οι μεγαλύτερες δυσκολίες και προκλήσεις είναι υποχρεωτικές για να γίνουμε κάτι περισσότερο από αυτό που ήδη είμαστε. Στην πραγματικότητα, είναι διαμάντια μεταμφιεσμένα σε δυσκολίες.

4. The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change.

Συνήθεια Νούμερο 1 – να είσαι προνοητικός:

Έχεις την πλήρη ευθύνη του που βρίσκεσαι τώρα.

Όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσεις, τόσο πιο γρήγορα θα κάνεις σωστότερες επιλογές και θα κατευθυνθείς προς τα αποτελέσματα που θες.

Όσο αφήνεσαι έρμαιο των περιστάσεων, μη αναλαμβάνοντας τις ευθύνες που σου αναλογούν, άλλοι θα καθορίζουν τα αποτελέσματα που παίρνεις.

Είναι η βασική διαφορά μοντέλου Δημιουργού ή Θύματος όπως ανέφερα σε προηγούμενο άρθρο, και άλλη μια βασική αρχή αυτού του site.

5. Love Is the Killer App: How to Win Business and Influence Friends.

Τρία είναι τα μεγαλύτερα “άυλα” αγαθά:
Η γνώση, οι διασυνδέσεις και η ανθρωπιά.

Όποιος έχει και καλλιεργεί αυτά τα τρία, προχωράει.

Γνώση – μαθαίνεις συνεχώς και ψάχνεις τρόπους να τη μοιραστείς και πώς κάτι που έμαθες θα βοηθήσει τους άλλους.

Διασυνδέσεις – το να γνωρίσεις σε κάποιον το κατάλληλο άτομο την κατάλληλη στιγμή είναι, όπως είπαμε, απ’τα σπουδαιότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις.

Ανθρωπιά – συμπόνια, αγάπη, καλοσύνη, είναι αυτό που όλοι χρειαζόμαστε και που όλοι ψάχνουμε στους ανθρώπους που γνωρίζουμε – και είναι αυτό που μπορεί να σε κάνει αξιομνημόνευτο.

6. The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It.

Το στρες είναι ΚΑΛΟ. Ναι, καλά διάβασες. Είναι ΚΑΛΟ.

Η φαντασίωση της σύνταξης χωρίς καθόλου στρες είναι μια τεράστια προπαγάνδα και μύθος: η πραγματικότητα είναι ότι θα βαριέσαι μέχρι θανάτου αν συμβεί κάτι τέτοιο. Κανένας δε θέλει ατέλειωτες διακοπές, σε αντίθεση με ό,τι νομίζει.

Το ότι στρεσάρεσαι σημαίνει ότι έχεις πράγματα για τα οποία νοιάζεσαι.

Οι μεγαλύτερες πηγές του στρες είναι τις περισσότερες φορές και οι μεγαλύτερες (εν δυνάμει) πηγές ευτυχίας σου – οι σχέσεις, η οικογένεια, οι φίλοι, η δουλειά, τα παιδιά και οι προσωπικές ευθύνες – όλα αυτά έχουν τη δυνατότητα να σου προσφέρουν τη μεγαλύτερη ευτυχία που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος, εάν κοπιάσεις αποτελεσματικά.

Το στρες υπάρχει για να σε κάνει κοινωνικό, και να σε βοηθάει να αναπτύσσεσαι σαν άνθρωπος, να ξεπερνάς τα εμπόδια και τα όρια του μυαλού σου και να γίνεσαι ο νικητής.

Αυτός που δεν έχασε ποτέ καμία μάχη είναι μόνο αυτός που ποτέ δεν πολέμησε.

Ναι, να λυπάσαι αυτούς που είναι YOLO και λένε πως δεν νοιάζονται – γιατί η αλήθεια είναι πως νοιάζονται, έχουν πληγωθεί, και έχουν παραιτηθεί για να μην ξαναπληγωθούν. Φοβούνται.

Όσο έχεις πράγματα για τα οποία νοιάζεσαι και μάχεσαι, είσαι σε καλό δρόμο.

Η διαδρομή σε κάνει καλύτερο άνθρωπο, σε ανεβάζει επίπεδα, και γίνεσαι κάτι ανώτερο.

7. The Leader Who Had No Title: A Modern Fable on Real Success in Business and in Life.

Όλοι, από τον επιστάτη του σχολείου, μέχρι τον διευθυντή, πρέπει να δείχνουν ηγετικές ικανότητες στη θέση που βρίσκονται.

Οι τίτλοι είναι απλά για την οργάνωση και τη διαχείριση (management).

Η Ηγεσία είναι κάτι τελείως διαφορετικό.

Ξεκινάει από το τώρα, από τα απλά πράγματα, και από τη θέση που βρίσκεσαι. Η Ηγεσία είναι επιλογή και νοοτροπία, και όχι κάποιο αξίωμα. 

Η Ηγεσία είναι τρόπος ζωής.

Κανένας δεν έγινε πρώτα “μεγάλος” και μετά άρχισε να δρα “ηγετικά”. Όλες μας οι πράξεις πηγάζουν από εμάς, και αν εμείς δεν αλλάξουν, σε ό,τι θέση και να βρεθούμε, τα ίδια θα κάνουμε, μικρά ή μεγάλα.

Όλοι οι ηγέτες έμαθαν να δρουν ηγετικά ΠΡΩΤΑ από τα απλά μικρά πράγματα, και στη συνέχεια έγιναν “μεγάλοι”.

8. Who’s Got Your Back: The Breakthrough Program to Build Deep, Trusting Relationships That Create Success–and Won’t Let You Fail.

Καλή η δικτύωση, αλλά θες να επιλέξεις λίγους και καλούς φίλους να’χεις γύρω σου, που θα είναι καλύτεροι και από οικογένεια, θα σε υποστηρίζουν, θα σε κατανοούν, και θα είσαι ο “υψηλότερος”/καλύτερός σου εαυτός μαζί τους.

Άτομα που θα βγάζουν τον καλύτερο εαυτό από μέσα σου. Που σου ανεβάζουν τα standards αντί να στα ρίχνουν. Που σε προκαλούν και σε ενισχύουν.

Το “Master-Mind group” σου.

Ακόμα και συνεργάτες σου να είναι, εάν δουν ότι σου ανοίγεται μια καλύτερη ευκαιρία αλλού, θα σε σπρώξουν.

Άνθρωποι που αν κάνεις κάποια βλακεία ή τους ενοχλήσει κάτι που έκανες θα στην πουν κατευθείαν και δεν θα κρύβονται πίσω από τύπους και “ευγένεια”.

9. Psycho-Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life.

Άνθρωπος χωρίς στόχους είναι σαν πλοίο χωρίς πυξίδα.

Είμαστε φτιαγμένοι να βάζουμε στόχους και να τους κυνηγάμε, μας κρατάει στα καλά μας. Σε όλους τους τομείς και κάτω από όλες τις περιστάσεις.

Ρώτα συνεχώς – “ποιο είναι το αποτέλεσμα που θέλω από αυτό;“. Και μόνο έχοντάς το ξεκάθαρο στο μυαλό σου, ασυνείδητα θα κάνεις πολλές διαφορετικές μικρές και μεγάλες επιλογές.

Όλοι μας έχουμε ήδη στόχους, απλά οι περισσότεροι τους έχουν ασυνείδητους.

Αν σκέφτεσαι άντε να περάσει και αυτή η μέρα, αυτός είναι ο στόχος σου.
Αν είναι να τα βγάλεις πέρα μέχρι το τέλος της εβδομάδας, ναι και αυτός είναι στόχος.
Αν σου πω κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου έναν 70άρη ή έναν 90άρη… Έτσι όπως τον φαντάζεσαι, προς τα εκεί πηγαίνεις. Εμείς δημιουργούμε την κατεύθυνση προς την οποία πηγαίνουμε, ακόμα και αν δεν την έχουμε σκεφτεί συνειδητά.

Αν δεν τους επιλέξεις εσύ συνειδητά, τους αφήνεις να μπουν από μόνοι τους (από απαρχαιωμένο λογισμικό, τυχαίες πεποιθήσεις, πεποιθήσεις του κοινωνικού μας περίγυρου, τυχαίες συγκυρίες, κλπ.).

10. Connected: The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives — How Your Friends’ Friends’ Friends Affect Everything You Feel, Think, and Do.

Όλοι μας είμαστε δικτυωμένοι –

Όλοι μας είμαστε “ένα”.

Ο διαχωρισμός μεταξύ μας είναι η μεγαλύτερη ψευδαίσθηση που υπάρχει.

Παίρνουμε συναισθήματα, συμπεριφορές, νοοτροπία, σκέψεις, ακόμα και εκφράσεις και χαρακτηριστικά από αυτούς που έχουμε γύρω μας (και από αυτούς που έχουν γύρω τους οι γύρω μας!) – είτε το θέλουμε είτε όχι, είτε το πιστεύουμε είτε όχι.

Είσαι ο μέσος όρος των 5 ατόμων με τα οποία περνάς τον περισσότερό σου χρόνο“.
~Jim Rohn

Όμως, εμείς επιλέγουμε αυτά τα άτομα – συνειδητά ή ασυνείδητα. Τι άτομα έχεις γύρω σου; Τα έχεις επιλέξει συνειδητά, ή και αυτά τυχαία προέκυψαν;

Κλείνοντας…

Όπως θα κατάλαβες λατρεύω να διαβάζω νέα βιβλία και γι’αυτό μ’αρέσει να βελτιώνω και την ικανότητα του διαβάσματος, της συγκέντρωσης και της απομνημόνευσης παράλληλα με όλα τ’άλλα.

Εάν δεν έχεις διαβάσει το άρθρο μου επί του διαβάσματος, σε παροτρύνω να του ρίξεις μια ματιά εδώ: 15+ Συμβουλές για ταχύτερο και αποτελεσματικότερο διάβασμα

Επίσης να αναφέρω ότι από τότε που είχα γράψει αυτό το άρθρο μέχρι σήμερα έχω βρει τουλάχιστον τριπλάσια νέα πράγματα επί του θέματος, ακόμα εκπαιδεύομαι, αλλά απ’ότι φαίνεται τα όρια του μυαλού μας και των ικανοτήτων μας είναι πολύ πέρα απ’όσο μπορούμε να φανταστούμε οι περισσότερο. 

Ακολουθούν νέα άρθρα επί του διαβάσματος!

Αν σου άρεσε αυτό το άρθρο μοιράσου το, και σχολίασε από κάτω μία ιδέα από ένα βιβλίο που σου αρέσει ;)

Γιατί οι ιστοριούλες ΔΕΝ είναι μόνο για τα παιδιά

  • Νομίζεις ότι οι ιστορίες είναι μόνο για τα πιτσιρίκια;
  • Πώς είναι φτιαγμένος ο εγκέφαλός μας να μαθαίνει;
  • Γιατί ο Αίσωπος είναι απ’τους αγαπημένους μου συγγραφείς; (:Ρ)
  • Ποιοι είναι μερικοί τρόποι που θα σε κάνουν να ΕΧΕΙΣ τι να πεις, να είσαι πιο ετοιμόλογος και να γίνεσαι ευκολότερα το επίκεντρο της παρέας; (αν αυτό θες)

Αυτά και πολλά άλλα θα τα βρεις παρακάτω.

Και ξεκινάμε.

Τελευταία με είχε τραβήξει πολύ η ικανότητα κάποιων ανθρώπων να διηγούνται καταπληκτικά το οτιδήποτε λένε και να σε ταξιδεύουν με τα λόγια τους.

Μπορεί να λένε και άχρηστα πράγματα, τελείως ανούσια, αλλά και πάλι να σε κάνουν να κρέμεσαι απ’τα χείλη τους.

Αυτό με είχε προβληματίσει πολύ, γιατί διεξάγοντας τα σεμινάρια που έκανα το καλοκαίρι και τον Οκτώβρη, παρατήρησα το εξής: κανένας δεν καταλάβαινε τι του έλεγα εάν δεν είχε παραδείγματα και ιστορίες.

Δεν πα να του πεις όσες αρχές και νόμους θες, εάν δεν σκεφτεί ο άλλος πώς κολλάνε στη ζωή του, σε ποιες περιστάσεις θα μπορούσε να το εφαρμόσει και πώς (πράγμα που δεν θα το κάνει από μόνος του εύκολα), χωρίς ιστορία δεν θα το καταλάβει.

Και ούτε θα το εφαρμόσει προφανώς.

Μέχρι πρότινος, τα τελευταία χρόνια πίστευα ότι οι ιστοριούλες είναι για τα παιδιά και όσους βαριούνται να σκέφτονται.

Είχα ξεγελαστεί από τους μεγάλους τόμους στεγνό υλικό που μας έδινε η σχολή για να μάθουμε.

Άχαρη στεγνή πληροφόρηση. Τι ωραία. Ότι πρέπει για παπαγαλία.

Όμως απ’τη στιγμή που προσπάθησα να περάσω κάποιες πληροφορίες σε κάποιον και να τον βάλω να τα εφαρμόσει, κάποια πράγματα που διάβαζα και με ενθουσίαζαν γιατί όχι μόνο μου άρεσαν, αλλά πραγματικά θεωρούσα ότι θα κάναν όλη τη διαφορά στη ζωή κάποιου, είδα ότι ο λόγος μου ήταν ξερός.

Δεν συγκινούσε.

Xωρίς συγκίνηση δεν υπάρχει κίνηση (ή πράξη).

Οπότε επέστρεψα στα βασικά. Ιστοριούλες.

Και είδα ότι όλοι μας αυτό περιμένουμε ν’ακούσουμε!

Έτσι μαθαίνει και θυμάται ο άνθρωπος.

Γενικά με 2 τρόπους μαθαίνει ο άνθρωπος εδώ και χιλιετίες, προτού καν εφευρεθεί η γραφή:

Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος να μαθαίνει μέσω ΜΙΜΗΣΗΣ και ΙΣΤΟΡΙΩΝ.

Και πάμε εμείς τώρα να το αλλάξουμε μέσα σε 100 χρόνια βάζοντας τα παιδιά να παπαγαλίζουν πράγματα που δεν θα τους χρειαστούν ποτέ για να προχωρήσουν σε επόμενες παπαγαλίσεις πραγμάτων που δεν θα τους χρειαστούν ποτέ κλπ μόνο και μόνο για να λέμε ότι κάνουν κάτι;

Σίγουρα θα πετύχει.

“Δεν υπάρχει τίποτα ΤΟΣΟ άχρηστο όσο το να κάνεις αποδοτικά αυτά τα οποία δεν θα έπρεπε να κάνεις καθόλου.”
~Peter F. Drucker Αμερικανός Παιδαγωγός και Συγγραφέας

Και ούτε καν τους μαθαίνουμε κάποιο σύστημα να τα απομνημονεύουν σωστά. Οπότε τα ξεχνούν και δεν παίρνουν τίποτε χρήσιμο.

Και ΝΑΙ, υπάρχουν συστήματα απομνημόνευσης, τα οποία είναι εξίσου αρχαία όσο και ο τρόπος που μαθαίνουμε.

Συστήματα που τα χρησιμοποιούσαν μέχρι και στην αρχαία Ελλάδα οι μεγάλοι ρήτορες και αργότερα οι Ρωμαίοι αυτοκράτορες για να μπορούν να έχουν τον έλεγχο της αυτοκρατορίας τους.

Σωστά μάντεψες:

Αυτά τα αρχαία συστήματα απομνημόνευσης βασίζονται σε ιστοριούλες.

Αλλά θα σου πω για αυτά σε επόμενο άρθρο γιατί θέλουν πολύ εξήγηση αν και πολύ απλά. ;)

Οι ιστοριούλες νομίζουμε ότι είναι μόνο για τα παιδιά: σιγά μην δεις σε κανένα πανεπιστημιακό βιβλίο (ιατρικής πχ) σε μορφή διήγησης.

Άσχετα με το αν η εξέταση, η πραγματική χρησιμότητα, αλλά και όλη η μάθηση γίνεται (στο ίδιο παράδειγμα) με τα περιστατικά, τους ασθενείς, και στην ουσία τις ιστορίες που βλέπεις να ξετυλίγονται μπροστά σου.

Η πραγματική μάθηση γίνεται με ιστορίες που καταλαβαίνεις εις βάθος.

Βλέπεις πως χρειαζόμαστε τις ιστορίες ώστε να μάθουμε και να κατανοήσουμε ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ και ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ, βάζοντας στη συνέχεια αυτό που μάθαμε στη πράξη.

Ο εγκέφαλός μας είναι ΚΑΛΩΔΙΩΜΈΝΟΣ για ιστορίες, για να μπαίνουμε σε άλλους ρόλους και να κατανοούμε τα συναισθήματα και τα βιώματα.

Όταν ακούμε/διαβάζουμε μια καλή διήγηση είναι σαν να το βιώνουμε εμείς…

…και πλησιάζει πολύ τη “βιωματική μάθηση”.

Υπάρχει ένα τεράστιο κενό μεταξύ γνώσης VS κατανόησης και αφομίωσης.

Άσε με να σου πω μια ιστοριούλα που μ’αρέσει:

Μια φορά και έναν καιρό υπήρχε ένας αγρότης που είχε μόνο ένα άλογο. Μία μέρα, το άλογο το’σκασε.

Όλοι οι περαστικοί λέγαν “Λυπάμαι τόσο πολύ. Είναι πολύ δυσάρεστα νέα, θα πρέπει να’σαι πολύ αναστατωμένος..”

Ο άντρας απλώς είπε,

“Θα δούμε.”

Μερικές μέρες αργότερα, το άλογο επέστρεψε με 20 άγρια άλογα να το ακολουθούν. Ο άντρας και ο γιος του μάντρωσαν και τα 21 άλογα.

Όλοι οι περαστικοί λέγαν, “Μπράβο!! Αυτά είναι πολύ ευχάριστα νέα, θα πρέπει να’σαι πολύ χαρούμενος!”

Ο άντρας απλώς είπε,

“Θα δούμε.”

Ένα από τα άγρια άλογα κλότσησε τον μοναχογιό του αγρότη, σπάζοντάς του και τα δυο πόδια.

Όλοι οι γείτονες και περαστικοί του λέγαν “Λοιμάμαι τόσο πολύ… Είναι πολύ δυσάρεστα νέα, θα πρέπει να΄σαι πολύ αναστατωμένος.”

Ο άντρας απλώς είπε,

“Θα δούμε.”

 Η χώρα μπήκε στον πόλεμο, και όλοι οι αρτιμελής νέοι κλήθηκαν να πολεμήσουν.

Ο πόλεμος ήταν καταστροφικός και σκότωσε κάθε νέο άντρα, αλλά ο γιος του αγρότη τη γλίτωσε, αφού τα σπασμένα του πόδια δεν του επέτρεψαν να καταταγεί στο στρατό.

Όλοι οι περαστικοί λέγαν, “Μπράβο σου!! Αυτά είναι πολύ ευχάριστα νέα, θα πρέπει να’σαι πολύ χαρούμενος!”

Ο άντρας απλώς είπε,

“Θα δούμε.”

 Πηγή: https://sivers.org/horses . Δεν θυμάμαι πότε την πρωτοάκουσα αυτή την ιστορία, αλλά μόλις βρήκα ότι αυτός είναι και ένας από τους αγαπημένους μύθους του Derek Sivers και χάιρομαι :) Anyway. Το νόημα είναι αυτό:

Θα μπορούσα απλά να σου πω το ρητό το οποίο θέλει να περάσει η ιστοριούλα:

“Μην βιάζεσαι να καταλήξεις σε συμπεράσματα”

Χωρίς να διάβαζες την ιστορία παραπάνω, όμως, τι θα σου έμενε; Πώς θα ταυτιζόσουν; Πώς θα το έβαζες στη δική σου πραγματικότητα;

Πιστεύω ότι ξεκάθαρα μπορείς να δεις τη διαφορά.

Το μήνυμα είναι απλά ξερή γνώση, αλλά η ιστορία είναι πραγματική κατανόηση και αφομοίωση.

Αυτή η συνειδητοποίηση με οδήγησε στο μονοπάτι της αναζήτησης και του πειραματισμού με την αφήγηση ιστοριών.

  • Πώς μπορεί αυτή η ικανότητα να βελτιωθεί;
  • Ποια στοιχεία της χρειάζονται ανάπτυξη;
  • Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τις παρουσιάσω;
  • Πώς μπορώ να τις συνδέσω με μηνύματα με νόημα;
  • Πώς μπορώ να δημιουργήσω τις δικές μου ιστορίες, ιδίως από αναμνήσεις μου;
  • Πώς μπορώ όλες αυτές να τις απομνημονεύσω σε μια αλυσίδα που να μπορώ να έχω Random Access? (τυχαία και όχι “κατά σειρά” ανάκληση);

Και η αφήγηση ιστοριών είναι σαν κάθε άλλη ικανότητα:
Για να την αναπτύξεις θα πρέπει να την ασκείς συνεχώς.
Όσο περισσότερο την ασκείς, τόσο καλύτερος γίνεσαι.

Το θέμα με τις αναμνήσεις που προανέφερα, είναι ότι τις περισσότερες φορές φαίνεται να τις ξεχνάμε.

Είμαστε “όντα διαγραφής” όπως λέει ο Tony Robbins, και εύκολα διαγράφουμε πράγματα απ’το παρελθόν μας που δεν ταιριάζουν με τον τρόπο σκέψης μας ή τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Το καλύτερο πράγμα με την αφήγηση των ιστοριών είναι ότι σου δίνουν τη Δύναμη να “αναδιοργανώσεις” το παρελθόν σου.

Μπορείς να πάρεις τις αναμνήσεις σου και να τις δεις από τελείως διαφορετική οπτική γωνία.

Και έτσι μπορείς να σχεδιάσεις, συνειδητά, τη δική σου ιστορία του παρελθόντος σου, που όχι μόνο υποστηρίζει το παρόν σου, αλλά επίσης σου δίνει κάτι σπουδαίο και σημαντικό για να μιλάς και να ονειρεύεσαι. :)

Και όχι κάτι για το οποίο θα κλαίγεσαι, θα ρίχνεις το φταίξιμο και θα σε κάνει να αισθάνεσαι ανήμπορος, αδύναμος και θύμα του παρελθόντος.

Ιδέες για εφαρμογή:

1. Παιχνίδι Α-Ω με ιστορίες

Μου άρεσε πολύ ένα παιχνίδι που με κάποιες τροποποιήσεις μου αρέσει να παίζω πού και πού, με κόσμο ή χωρίς, καινούριους φίλους ή παλιούς:

Παίρνεις τα γράμματα του αλφαβήτου (Α-Ω), και λες μια ιστορία που σου’ρχεται με κάτι που ξεκινάει από το πρώτο γράμμα.

Πχ, στο Α, εμένα μπορεί να μου έρθει η Αμερική. Και λέω μια ιστορία με αυτή, πχ ότι θέλω να πάω για ειδικότητα εκεί ή ότι είχε πάει ο κολλητός μου για να κάνει 2 βδομάδες μια κλινική κλπ.

Και συνεχίζει ο άλλος με το ίδιο ή με το επόμενο γράμμα, κ.ο.κ.

Είναι πολύ γρήγορος τρόπος να γνωριστείς εύκολα με κάποιον καινούριο ή να θυμηθείς πράγματα που έγιναν μέσα στο τελευταίο διάστημα από τότε που έχεις να τον δεις.

Ένα άλλο πράγμα που μου αρέσει είναι να έχω έτοιμη μια τέτοια λίστα ώστε να μην χρειάζεται κάθε φορά να σκέφτομαι καινούριες ιστορίες, αλλά να βελτιώνω τις ίδιες.

2. Εβδομαδιαίο/Τριμηνιαίο/Ετήσιο Review με ιστορίες

Ένα άλλο πράγμα που μου αρέσει να κάνω, είναι κάθε Κυριακή να κάθομαι να οργανώσω την ερχόμενη εβδομάδα ή μήνα μου.

Έτσι, γράφω για αυτά που έζησα την περασμένη εβδομάδα:

Τις νίκες μου, τις ήττες μου, πράγματα που έμαθα, άλλα που θα μου μείνουν, μαγικές στιγμές που έζησα κλπ, σε μορφή ιστορίας. 

Το ίδιο κάνω στις γιορτές των Χριστουγέννων για την περασμένη μου χρονιά, ή στο τέλος κάθε τριμήνου για το περασμένο τρίμηνο.

Όχι πολύ, 2-3 παραγράφους.

Αλλά κοιτώντας στη συνέχεια σε ένα μήνα ή σε ένα χρόνο αυτές τις ιστορίες, παίρνεις τα εξής οφέλη:

1. Βλέπεις που ήσουν και που βρίσκεσαι,

2. Βλέπεις τι έχεις μάθει στην πορεία,

3. Θυμάσαι πολύ πιο εύκολα ιστορίες που έζησες αλλά τις ξέχασες επειδή “έτρεχες”.

4. Γίνεσαι πολύ πιο καλός ομιλητής καθώς έχεις πολύ περισσότερες ιστορίες να πεις.

– Με ό,τι αυτό συνεπάγεται για τα ντροπαλά αγοράκια και κοριτσάκια που “δεν έχουν τι να πουν” όταν γνωρίζονται μεταξύ τους.

5. Επίσης με αυτόν τον τρόπο χτίζεται αυτοπεποίθηση – γιατί θυμάσαι. 

– Και η ανάμνηση όλων αυτών, ιδίως των επιτυχιών σου και του ποιος πραγματικά είσαι, από μια ευρύτερη σκοπιά, σου αφήνει μία αίσθηση ότι είσαι κάτι περισσότερο από αυτά που συνέβησαν σήμερα, ή χτες, ή την περασμένη εβδομάδα ή μήνα.

Και σίγουρα είσαι κάτι περισσότερο από τα προβλήματά σου και τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις.

Είσαι εσύ.

;)

 

 

Εάν θες να διαβάσεις μερικές ιστοριούλες που έχω ανεβάσει, και σε βίντεο, με σκοπό να σε κάνουν να σκεφτείς και να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, σε παραπέμπω εδώ:

Κατηγορία: Αλληγορίες

7 πράγματα που μου έμαθε ένας γλάρος για τις Σχέσεις και την Εξέλιξη.

Ενημέρωση από 14 Μαΐου 2020: το podcast περιέχει κάποιες αλλαγές από το αρχικό άρθρο του 2014​​​​.

Μπορείς και να το ακούσεις πατώντας το play!

Ακολούθησε το Neuroselfmastery Podcast στην αγαπημένη σου πλατφόρμα για Podcasts:

iTunes | Overcast  | Stitcher | Spotify | Castbox

Διάβαζα τον Γλάρο Ιωνάθαν Λίβινγκστον τις προάλλες (2 μήνες πριν).

Ένα πραγματικά καταπληκτικό βιβλίο.

Και πολλές ιδέες άρχισαν να ξεπηδούν.

Πραγματικά έμεινα αποσβολωμένος από αυτά που μου έλεγε ο γλάρος…

Πιστεύω ότι τον είχα μέσα μου εξ αρχής. Όλοι μας τον έχουμε.

Αλλά πόσοι από μας μπορούμε να τον ακούσουμε;

Αυτόν τον μικρό ιπτάμενο που διψά για ταξίδια, να μαθαίνει καινούρια πράγματα, για κυριαρχία και μαεστρία, αλλά επίσης για σύνδεση, αποδοχή και αγάπη…

Ένας μικρός γλάρος που διψά να ανακαλύψει όλον τον κόσμο, επειδή μπορεί να δει ότι ο κόσμος είναι μέρος, αντανάκλαση, του εαυτού του…

Αυτό το βιβλίο δείχνει, στο τέλος, πολύ ισχυρά, το πώς ο μαθητής γίνεται ο διδάσκαλος, το πώς κατανοεί την βαθύτερη αλήθεια: ότι αυτόν που πιστεύουμε ως ιδιοφυΐα, ώς έναν δάσκαλο “εκεί έξω”, είναι στην πραγματικότητα ο ίδιος μας ο εαυτός, απλά σε τελείως διαφορετικό επίπεδο

Το ότι δεν τον είδαμε καθ’όλη του την εξελικτική πορεία, δεν σημαίνει ότι δεν την πέρασε και αυτός.

Δεν είναι πιο ξεχωριστός απ’όσο είσαι ΕΣΥ. Δεν έκανε κάτι που δεν μπορείς εσύ.

Είναι απλά ένας κοινός γλάρος που αγαπούσε αυτά που μάθαινε και μάθαινε αυτά που αγαπούσε, και συνέχισε να το κάνει αυτό παρ’όλες τις δυσκολίες, και με τον καιρό, έφτασε αυτό το επίπεδο.

Αυτό είναι απλά.

Θες να ξεκινήσεις να μαθαίνεις;

Πήγαινε να μάθεις κάτι που πραγματικά αγαπάς και σε ενδιαφέρει… :)

Και τότε πήγαινε δίδαξέ το σε κάποιον που και αυτός το αγαπάει.

Κράτα την ενέργεια σε ροή.

1) Θες να πας γρήγορα; Πήγαινε μόνος.

Έδειξε ξεκάθαρα πώς αν και η αρχική επιλογή είναι να πάρεις λιγότερο ταξιδεμένο δρόμο, πολλές φορές ίσως να αισθανθείς μόνος σου, και αυτό είναι ένας σημαντικός παράγοντας της εξίσωσης.

Σου επιτρέπει να μαθαίνεις ασταμάτητα και να βελτιώνεσαι απίστευτα.

“Θες να πας γρήγορα; Πήγαινε μόνος σου”, για αρχή.

Ειδικά εάν είσαι σε μια παρέα που αισθάνεσαι ότι σε τραβάει προς τα κάτω αντί για προς τα πάνω, που θα βρεις τον εαυτό σου να κλείνεται όλο και περισσότερο.

Όμως, είναι εντάξει για λίγο, αλλά:

Μην επαναπαύεσαι! -Ψάξε και θα βρεις-

2) Θες να πας μακριά; Πηγαίνετε μαζί.

Γιατί, κάποια στιγμή θα χρειαστεί να βρεις κάποια ομάδα για να μπορέσεις να συνεχίσεις.

Και θα είναι γλάροι που αγαπούν να πετάνε όσο και εσύ.

Και πίστεψέ με σε αυτό, το ΘΕΣ, ΔΙΨΑΣ να βρεις ένα θετικό Δίκτυο γύρω σου.

Και αυτό θα είναι το δύσκολο μέρος που θα δείξει εάν τελικά έμαθες κάτι από το μοναχικό σου ταξίδι ή όχι.

Τις προάλλες, συνειδητοποίησα βαθύτατα για άλλη μια φορά την πραγματική σημασία των Θετικών Δικτύων.

Το πρώτο μέρος του Αφρικανικού ρητού είναι “Εάν θες να πας γρήγορα, πήγαινε μόνος”, εντάξει, αλλά τα μάτια μου έμειναν διάπλατα ανοιχτά όταν συνειδητοποίησα το δεύτερο σκέλος, και συνεπώς και τι να κάνω με αυτό…

“Εάν θες να πας γρήγορα, πήγαινε μόνος. Αλλά εάν θες να πας μακριά πηγαίνετε μαζί”

3) Οι σχέσεις είναι ο Μεγεθυντικός Φακός

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι οι μεγεθυντικοί φακοί της ανθρώπινης εμπειρίας. Οι άνθρωποι χρειάζονται να ΜΟΙΡΑΣΤΟΥΝ πράγματα, εμπειρίες, κλπ., όχι μόνο για την “αποδοχή”, αλλά και για να Μεγενθύνουν (γιγάντια) το συναισθηματικό βάθος της εμπειρίας!

Αλλά ποιόν έχεις δίπλα σου;

Επειδή,

Και αυτό το ρητό δεν αναφέρεται μόνο στους φίλους, αλλά σε κάθε άνθρωπο με τον οποίον περνάς τον χρόνο σου.

Η συνειδητοποίηση ήταν ότι ΕΜΕΙΣ ΕΧΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ για το ποιοι αποτελούν το “μαζί” κομμάτι του αφρικανικού ρητού. Εμείς είμαστε αυτοί που επιλέγουμε τα δίκτυά μας, είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα.

Αυτή η συνειδητοποίηση ήρθε από έναν συνδιασμό πηγών, όπως:

4) Δεν χρειάζεσαι πειθαρχία και θέληση

Αυτό βέβαια ισχύει μόνο εφόσον έχεις γύρω σου ανθρώπους που έχουν υψηλότερα στάνταρς για τον εαυτό τους απ’ότι έχεις εσύ. Θα προσπαθείς συνεχώς να τους προφτάσεις, θες δεν θες.

Αλλά όσο κάθεσαι τριγύρω στους ίδιους ανθρώπους ΟΛΗ την ώρα, η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου δεν θα μπορεί να αλλάξει, γιατί αυτοί οι άνθρωποι θα τείνουν να την επιβεβαιώνουν όλη την ώρα, ασυνείδητα!

Εκεί είναι που θα χρειαστείς όλη την θέλησή σου: στο να προσπαθήσεις να αντισταθείς στο ρεύμα, να κρατηθείς στη νέα εικόνα που έχεις (/θέλεις να έχεις) για τον εαυτό σου – ξέρεις ότι έχεις αλλάξεις, αλλά πώς μπορούν να πειστούν οι άλλοι όταν δεν μπορούν να το δουν;

Μόνο μέσα από επίμονη, συνεχή δράση. Και η δράση χρειάζεται δύναμη θέλησης εάν δεν είναι ήδη συνήθεια (βαθιά ριζωμένη στην εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου), και εάν είσαι στη διαδικασία της “προσπάθειας” αυτή τη στιγμή…

5) Θετικά VS Αρνητικά Κοινωνικά Δίκτυα

Είτε το θέλουμε είτε όχι, απλά πρέπει να αποδεχθούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όχι μόνο δεν θέλουν να εξελιχθούν, αλλά έχουν και τόσο πολύ φόβο μέσα τους για την αλλαγή, για το καινούριο, που θα προσπαθήσουν να σε σταματήσουν και εσένα.

Θα προσπαθήσουν να σε κρατήσουν στην παλαιά σου εικόνα, απλά και μόνο γιατί θεωρούν ότι αυτό ήταν πιο ασφαλές για σένα.

Μην με παρεξηγείς: Αγαπώ όλους τους ανθρώπους που έχουν περάσει από τη ζωή μου, μέχρι και τον τελευταίο. Δεν υπάρχουν σκληρά ή κακά συναισθήματα για κανέναν τους.

Αλλά η μη-προσκόλληση είναι η κεντρική έννοια της πραγματικής αγάπης. Η μη-προσκόλληση βρίσκεται στην καρδιά της εξέλιξης.

Τους αφήνεις τους άλλους να κάνουν ό,τι θέλουν (ή νομίζουν ότι θέλουν), και εσύ κάνεις αυτό που ΕΣΥ θες.

Συμφωνώ με τον “Αλχημιστή” του Paolo Coelho που λέει ότι η μόνη πραγματική αγάπη είναι αυτή που είναι τόσο δυνατή που σε βοηθάει, και σου επιτρέπει να είσαι ελεύθερος – όχι αυτή που σε φυλακίζει και σε χαντακώνει λόγω ανασφάλειας.

Η πραγματική αγάπη σε βοηθάει στο να “πολεμήσεις τον Καλό Αγώνα” και να “ζεις τον Προσωπικό σου Μύθο”. 

Και η πραγματική αγάπη δεν είναι μόνο ερωτική αγάπη. Είναι και προς τα δύο φύλλα. Είναι το να σε νοιάζεται και να σε υποστηρίζει κάποιος δίχως να περιμένει αντάλλαγμα, δίχως να έχει να κερδίσει κάτι.

Εάν είσαι από τους ανθρώπους που εξελίσσονται και θέλουν να αλλάζουν και να προχωρούν, θα μπορέσουν να συμβαδίσουν μαζί σου μόνο οι άνθρωποι που συνεχώς εξελίσσονται και αλλάζουν και με την συνεχώς.

Επειδή μπορούν να σε αποδεχτούν σαν ύπαρξη, γιατί δεν φοβούνται την αλλαγή.

Στην πραγματικότητα ξέρουν ότι ενώ η αλλαγή συμβαίνει ούτως ή άλλως, η πρόοδος είναι επιλογή.

Αυτό συνέβη και με τον γλάρο Ιωνάθαν: επειδή ήταν “διαφορετικός” από τους υπόλοιπους, τον στείλαν στην εξορία.

Ανεξαρτήτως του τι ονειρευόταν για την ομάδα του, να επιστρέψει και να τους εμφυσήσει με νόημα για την ύπαρξή τους, να τους δείξει το πώς μπορούν πραγματικά να πετάνε και να σπάσουν τον κάθε τους φραγμό, ανεξαρτήτως των δυνατοτήτων που θεωρούσαν ότι έχουν….

Αλλά οι περισσότεροι γλάροι ΔΕΝ θέλουν να εξελιχθούν. Δεν είναι “ασφαλές” για αυτούς στο μυαλό τους. Αυτό συμβαίνει συνεχώς και σε αυτόν τον κόσμο.

“Εάν προσπαθήσεις να μάθεις αριθμητική στο γουρούνι, και τον χρόνο σου χάνεις, και το γουρούνι ενοχλέις.”(ο αδερφός μου το λέει συχνά αυτό :Ρ )

Όταν ήταν μόνος του στην εξορία, μπορούσε να εκπαιδευτεί όσο περισσότερο και καλύτερα μπορούσε.

Αλλά μόνο όταν βρήκε και άλλους γλάρους παθιασμένους με τις πτήσεις, περισσότερο σαν τον εαυτό του, μπόρεσε να βελτιωθεί ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ.

Η Δύναμη της Θέλησης χρειάζεται για όσο είσαι τριγύρω σε ανθρώπους με τους οποίους δεν θες να συμμορφωθείς. Σε “Αρνητικά” Δίκτυα.

Και εδώ είναι αυτό που πιστεύω:

Δεν χρειάζεται να είσαι καλά συμμορφωμένος σε μια πρωτοφανώς άρρωστη κοινωνία. (~Krishnamurti~)

Θα πρέπει να ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΙΣ τους ανθρώπους στους οποίους θες να μοιάσεις περισσότερο. (~Teo Kark~)

Μην επαναπαύεσαι. Δεν έχεις πολύ χρόνο. Ψάξε αυτό που αγαπάς, και μην επαναπαύεσαι. (~Steve Jobs~)

Φαντάσου να ήσουν συνεχώς μεταξύ ανθρώπων οι οποίοι τρέχουν 10χλμ κάθε πρωί για την πλάκα τους, και έχουν γενικότερα πολύ πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 

Μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου διαφορετικά μεταξύ τους; 

Θα χρειαζόσουν δύναμη θέλησης για να -ΜΗΝ- προσαρμοστείς.

Και μόλις αύξησες ραγδαία τις πιθανότητές σου να γίνεις δρομέας και να αποκτήσεις περισσότερη υγεία – εάν αυτά είναι που θες.

ή

Φαντάσου να ήσουν συνεχώς μεταξύ εκατομμυριούχων, επιχειρηματιών, φιλανθρωπιστών, ανθρώπων που δημιουργούν και προσφέρουν πραγματική αξία για τον κόσμο.

Ότι και να’κανες, οι ιδέες τους, η νοοτροπία τους θα βυθιζόταν όλο και περισσότερο στο μυαλό σου και στην εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου.

ή

Φαντάσου να ήσουν συνεχώς μεταξύ επιστημόνων, ή συγγραφέων, ή οτιδήποτε, όλη την ώρα.

Ό,τι και να’κανες, κάποιο μέρος τους θα εντυπωνόταν στο ασυνείδητό σου.

– Φαντάσου να ήσουν συνεχώς μεταξύ των Χ ανθρώπων όλη την ώρα. Ότι και να’κανες, ασυνείδητα, ο εγκέφαλός σου θα προσπαθούσε να προσαρμοστεί, απλά και μόνο γιατί αυτό θα θεωρούσε το νέο “φυσιολογικό”!

Το “Φυσιολογικό” είναι αυτό που μας περιβάλλει, όχι αυτό που κάνει η πλειοψηφία του κόσμου πάνω σε αυτόν τον πλανήτη.

Το “φυσιολογικό” είναι τελείως υποκειμενικό και δεν το έχουμε καταλάβει.

Οποιοσδήποτε θεωρεί ότι δεν είναι φυσιολογικό το να αλλάζει κάποιος τόσο γρήγορα ή τόσο πολύ, ας διαβάσει τις παρακάτω 2-3 παραγράφους, και εάν ακόμα το πιστεύει, μπορεί να πατήσει Ctrl+W.

6) Ευπροσαρμοστικότητα: Το κλειδί της ανθρώπινης εξέλιξης!

Απλά σκέψου για μια στιγμή. Τι έχουμε εμείς οι άνρθωποι περισσότερο απ’ότι όλα τ’άλλα ζώα και μπορέσαμε να κυριαρχήσουμε σε τόσο μεγάλη επιφάνειας της γης; (στεριά)

Θα μου πεις πως ήταν ο εγκέφαλός μας. Αλλά και ο ίδιος μας ο εγκέφαλος είναι ένα εύπλαστο όργανο!!! Ο εγκέφαλός μας αλλάζει τον εαυτό του το κάθε δευτερόλεπτο! Είναι η ευλυγισία του ανθρώπινου μυαλού, και η ευπροσαρμοστικότητά του που μας οδήγησε σαν είδος εδώ που βρισκόμαστε. Είτε αυτό είναι καλό είτε κακό.

Και είναι αυτή η ευλυγισία που θα κάνει τον άνθρωπο να ευδοκιμεί σε οποιαδήποτε εποχή, ανεξαρτήτως περιστάσεων και συγκυριών. Όπως έλεγε ο S. Covey, ο συγγραφέας του best-seller βιβλίου “Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων” στα παιδιά του όλη την ώρα, πραγματικά πιστεύω ότι υπάρχει μια λύση για όλα τα προβλήματα. Θες το μαγικό χαπάκι; Να το:

“Χρησιμοποίησε την Ευρηματικότητα και την Πρωτοβουλία σου” (Use your Resourcefulness and Initiative)”

Αυτό είναι το κλειδί της ανθρώπινης εξέλιξης, όχι μόνο σαν είδος, αλλά και σαν μονάδας.

Δεν υπάρχει η “Επιβίωση του Δυνατότερου” όταν μιλάμε για ανθρώπους, αλλά μάλλον η “Επιβίωση του πιο Ευπροσάρμοστου” (Δημιουργικού).

Και είναι αλήθεια!

Οι άνθρωποι που έγιναν Σπουδαίοι δεν είχαν περισσότερο χρόνο, ή περισσότερα λευτά, ή περισσότερο μυαλό, ή περισσότερο οτιδήποτε. Το ΜΟΝΟ πράγμα που θα χρειαστείς ΠΟΤΕ σου για να εξελιχθείς, είναι η ανθρώπινη Ευρηματικότητά σου!!!

Το να βρίσκεις τον δρόμο σου ανάμεσα στα προβλήματα. Άλλοι το λένε δημιουργικότητα. Αλλά είναι αυτό που παίρνει τον άνθρωπο και τον ανεβάζει πάνω από τα υπόλοιπα ζώα.

Και εδώ έρχεται και ο δεύτερος παράγοντας, που είναι η ΠΡΩΤΟΒΟΥΛΙΑ!!!

Θα πρέπει να ΔΡΑΣΕΙΣ σε αυτές τις δημιουργικές παρορμήσεις σου, ή απλώς θα σου φύγουν, και ίσως να μην σου ξαναέρθουν ποτέ.

Χωρίς ΠΡΑΞΗ, ποτέ δεν πήγε κανένας οπουδήποτε. Ακόμα και η λάθος “πράξη”, είναι καλύτερη από το να μην κάνεις τίποτε, γιατί το λάθος θα σου μάθει κάτι. Το να μην κάνεις, όμως, τίποτα, όχι.

7) Εσύ αποφασίζεις ποιον θα βάλεις δίπλα σου.

Λοιπόόόόόόν….

Ποίον έχεις δίπλα σου;

Και τι ανθρώπους δύνασαι να “απολύσεις” από τη ζωή σου; :)

Θυμίσου, όλοι μας έχουμε αυτή τη θανάσιμη ασθένεια εκ γενετής, που λέγεται θάνατος.

Ο χρόνος μας είναι πολύ περιορισμένος, είτε σ’αρέσει, είτε όχι, και απλά θα πρέπει να το αποδεχτούμε. Ίσως να μην μπορούμε να ελέγξουμε το πώς θα πεθάνουμε, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε το πώς θα ζήσουμε.

Λεπτό προς λεπτό προς λεπτό.

Να θυμάσαι και να ζεις με το παρακάτω ρητό για το Υπέρτατο ανθρώπινο Νόμισμα – την Ευτυχία:

Εάν σου άρεσε το παραπάνω άρθρο, πραγματικά θα με ευχαριστούσε πολύ να το μοιραστείς με άλλα άτομα που πιστεύεις ότι θα τα βοηθούσε ή θα τα ενδιέφερε… Επίσης:

Μπορείς να κατεβάσεις δωρεάν το μικρό βιβλιαράκι αυτο-ανακάλυψης, με ερωτήσεις για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να σκεφτείς (αυτό που βλέπεις στην πλαϊνή στήλη), καθώς και αρκετά άλλα δωρεάν εκτυπώσιμα  / εργαλεία για τους συνδρομητές.